5 часов фитнеса в неделю продлевает жизнь на 5 лет

Интересно, о чем думают барышни, когда занимаются спортом: об улучшении здоровья или потере веса?! Ученые нашли еще один повод отправиться в спортзал. Еще одна мотивация гласит: спорт добавляет около 5 лет жизни. По данным исследования Национального института рака, люди, которые посвящают свободное время физической активности, увеличивают продолжительность жизни независимо от массы тела.

Изучив данных о более чем 650 000 взрослых, исследователи обнаружили: те, кто получал рекомендуемые 2,5 часа в неделю физической активности умеренной интенсивности (или 1,25 часа активной деятельности), жил на 3,4 года дольше. В то время как те, кто посвящал 5 часов в неделю умеренным физическим нагрузкам, получал дополнительные 4,2 года. Умеренная деятельность – та, при которой можно свободно говорить, но не петь. При слишком энергичной нагрузке придется слишком часто останавливаться, чтобы перевести дыхание.

Даже те люди, которые получают только половину от рекомендуемого объема работ, продлевают свою жизнь на 1,8 лет. Автор исследования Стивен Мур отметил, что, «регулярные физические упражнения продлили жизнь в каждой группе, которую мы рассмотрели в нашем исследовании - нормальный вес, избыточный вес или ожирение». Отношение между упражнениями и продолжительностью жизни является одинаковым для мужчин и женщин. Новость будет интересна лицам с семейной историей сердечных заболеваний и рака.

Вопросы, ответы, комментарии